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【早安健康／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）】外出閃到腰時，如何處置？ 請記得，當閃到腰（急性腰痛發作）時，「先反仰腰部嘗試伸展」。 在移動時，請緩緩地橫向一步步走，並找尋牆壁或扶手等可以抓握的地方。 外出時，若發生激烈腰痛，難免會覺得不安，不過請別慌張，能否冷靜行動是很重要的。之後，反仰腰部伸展，看看狀況，只要能進行到下個動作的話，就沒問題了。 首先，找個能坐下的地方，如果有長椅的話，就先在此休息，再繼續下個動作。若在搭電車時發生腰痛，務必鼓起勇氣告知附近的人，請對方讓出座位來。 如果腰痛發生在搭計程車等交通工具回家時，可以在後排座椅上橫躺，採取讓自己輕鬆些的姿勢。 ●如果外出時閃到腰？ ▼挨著牆壁走。不要慌，扶著牆壁慢慢地橫向移動。可能的話，用手推牆壁並反仰腰部，試著做推壁體操。 ▼如果在戶外沒有牆壁的地方，可以躺到長椅上、或找個能坐下的地方稍作休息，等冷靜下來後再開始行動就好。 腰痛怎麼躺都不舒服？下一頁告訴您緩解腰痛最佳睡姿 鬆緩腰痛的睡姿 大多數閃到腰（急性腰痛發作）的情況，都是因為腰部肌肉的拉傷、椎間關節的扭傷等腰部周圍肌肉或韌帶的暫時性損傷所導致。依受損的部位及狀態的不同，受傷者感覺比較輕鬆的姿勢也不一樣。當疼痛稍微穩定下來後，不管是橫躺或仰躺都好，請試著找到能讓自己輕鬆一些的姿勢。 因為需要違逆重力來支撐身體，脊骨時時都承受著某種程度的壓力。若說扮演著連結椎骨間緩衝角色的椎間盤，在站立時所承受的壓力是一百的話，那仰躺著睡覺時的壓力大約變成二十五，也就是僅四分之一。因此，坐著比站著、躺著比坐著的姿勢會更輕鬆。另外，在使用的墊被或床墊方面，較硬的類型會比蓬鬆柔軟的類型，更有助於腰部的安定。 多數情況下，讓身體疼痛側在下方橫躺著、背部拱起、雙膝往上收著睡覺，似乎會感覺比較輕鬆。若在仰躺的情況下，可以試著將膝蓋立起，並將坐墊對折放到膝蓋下方，亦能幫助腰部更舒服。 ●橫躺著入睡時 讓疼痛側位於下方橫躺，膝蓋約彎曲呈90度。可以在膝蓋之間夾著坐墊或抱枕。 橫向躺著、彎曲膝蓋，在腰部下方放置摺疊過的毛巾。 ●仰躺著入睡時 有時候，仰躺著睡並立起膝蓋，也能覺得腰部輕鬆些。可將抱枕或對折過的坐墊放到膝蓋下方。 將坐墊等物重疊後放到腳下，有時可將足部抬高些，會覺得比較輕鬆。 【延伸閱讀】 本文摘自《自己的腰痛，自己救！》／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）／健康你好

（中央社上海10日綜合外電報導）西班牙網球好手佛達斯柯（Fernando Verdasco）上月在深圳公開賽，斥責球童遞大毛巾的速度太慢，引發網球選手如何對待球童的議論，並可能帶來改變。34歲的佛達斯柯在深圳公開賽嫌棄球童遞大毛巾動作慢吞吞，誇張比劃手勢要他加快腳步，引來抨擊。佛達斯柯並未對此事做出評論。3度奪下大滿貫賽冠軍的英國名將莫瑞的母親茱蒂．莫瑞（Judy Murray）推文說：「改變規定，讓球員自己拿毛巾如何？」其他人也指責佛達斯柯的行為，但也說，他絕對不是第一個嚴厲對待球童的人。女網團體賽聯邦盃（Fed Cup）英國隊長凱塔芳（Anne Keothavong）推文說：「我不在乎你是多了不起的球員，但這種行為必須停止。」瑞士名將「費爸」費德瑞（Roger Federer）在本週的上海大師賽說，提到令人尊敬的行為，網球為許多運動樹立標準，而這必須涵蓋對所有男女球童的對待。勇奪20座大滿貫賽金盃前也曾當過球童的費爸說：「對我們來說，球童真的很重要。他們也可能是網球的未來，就像我一樣。」但37歲的費爸也說，在激烈比賽中，球員的情緒比較激動，而且現今的網球賽事比過去更激烈。（譯者：蔡佳伶/核稿：何宏儒）1071011

1956年，時任達特矛斯學院助理教授的約翰·麥卡錫組織召集了達特矛斯討論，正是在這次會議上，第一次正式提出了“人工智能”的定義。在那以後的60年裡雖然AI經歷了兩次發展的低谷，但這並不影響AI成為當下科技圈最受追捧的技術：僅去年與AI相關的兼併收購金額全球就達到240億美元，VC投資則達到140億美元。全球範圍內的AI初創公司不斷湧出，互聯網科技巨頭時不時也發出“all in AI”的言論，就連一向強調業務“邊界”的華為也於近日高調宣布進入AI芯片市場，期望以架構設計者以及生態主導者的雙重身份帶動自身和行業發展。在上海舉行的華為全聯接大會第二天，華為公司董事、戰略Marketing總裁徐文偉在演講中提到，未來十年，AI的主場在行業，到2025年，全球AI市場空間將達到3800億美金，其中90%來自於企業市場。換言之，AI醫療、AI交通、AI金融正在通過技術的方式走向落地。“隨著數位化與智慧化的浪潮已經襲向各行各業的情況下，不論是汽車或是醫療行業都會導入更多的芯片在裡面。”集邦諮詢拓墣產業研究院分析師姚嘉洋對第一財經記者表示，國際芯片公司的產品佈局已經拉開，以自動駕駛為例，不管是英偉達還是英特爾，抑或是高通，在法規允許的條件下，都希望在該領域有所作為。但如果把AI的算法作為當年Windows的標準看，GPU可以簡單比作當年英特爾的中央處理器，但現在還沒有一個單獨的公司在AI領域獲得當年像英特爾這樣的地位，AI的混戰只是剛剛開始。“熱門”的AI汽車與醫療在11日上午，華為與德國汽車製造公司奧迪正式宣布了雙方在智能網聯汽車領域的下一步合作計劃，並通過最新的奧迪Q7展示了雙方領先的技術。記者從現場了解到，華為MDC移動數據中心已經被集成到奧迪Q7原型車中，用於城市自動駕駛環境的運行。在此前，奧迪也與另一家芯片廠商英偉達達成了合作，基於英偉達的DRIVE計算平台，運用計算機科學的建模決策的方式模擬人類大腦的工作方式。手機以及PC領域的芯片霸主高通和英特爾同樣對自動駕駛高度重視。在收購Mobileye之後，英特爾的自動駕駛事業部(ADG)就與Mobileye合併，並且建立了一支由100輛汽車組成的測試車隊。在國內，英特爾與一汽、北汽、長城等都已建立合作。而在今年年初，高通就與三大汽車廠商捷豹路虎、本田和比亞迪宣布合作，使用驍龍820A平台為汽車上的車載信息處理、電子儀表，及後座娛樂等方面提供支持。“很多國際一線的芯片業者，都在投入汽車抑或是自駕車市場。”姚嘉洋對記者表示，和其他AI場景不同，汽車市場的場景化需求已經非常具體，且短期內不會有任何改變與調整的情況出現，這就會有助於相應的芯片與演算法開發，行業發展關鍵在提供應用服務的參與者。有著相同市場潛力的還有醫療市場，相比於消費市場上還在苦苦尋找下一個可以替代手機的“爆品”，醫療上的AI需求已經逐漸清晰化。“原來一個醫生一天看50個片子，準確率可能也不能完全保證，但通過AI技術識別，準確率大概是90%-95%。” 匯醫慧影聯合創始人兼COO郭娜對第一財經記者表示，在醫療行業對人工智能充滿了非常大的期待。此前，匯醫慧影與英特爾開發了一套“人工智能乳腺全週期健康管理系統”， 涉及人工智能參與乳腺影像判讀以及人工智能輔助臨床決策等，同時可以根據術後復查數據，人工智能參與動態監控，患者自助式參與治療。華為的一名AI技術專家對記者表示，目前全國祇有不到5000名達標的宮頸癌篩選專家，需要20年才能把全國適齡女性篩查一遍，採用AI輔助，這一效率可以被提升5到10倍。徐文偉認為目前AI落地的三大場景中，醫療行業屬於專家經驗型場景，此外還有海量重複型場景（如圖片處理）以及多域協同的場景（如城市智慧交通系統、現代化製造等）。“一個交通信號燈的控制，與時間、天氣、車道、路網以及重大活動等多個維度變量有關，靠人腦顯然無法做出分析和判斷，這都是市場的機會。”徐文偉對記者說。芯片廠商“華山論劍”芯片在AI市場的地位不言而喻。底層芯片是人工智能硬件產業鏈最基礎部分，AI芯片將在人工智能各個行業領域得到廣泛應用。從應用角度出發，人工智能芯片可分為神經網絡的訓練層(Training）、雲端推斷（Inferencing）層、設備端推斷層。根據Gartner估計，AI芯片在2017年的市場規模為48億美元，2020年預計達到146億，其中云端應用可望達到105億。目前AI服務器芯片領域的核心玩家包括了英偉達、英特爾、谷歌、微軟等，AI手機和物聯網芯片的玩家也越來越多。根據華為提供的數據，除了大公司，目前全球AI領域的startup公司已經達到了1100多家。美國杜克大學終身副教授陳怡然在一場媒體採訪中表示，凡是主要目的是用來支撐AI應用的計算需求的芯片就叫AI芯片，AI芯片到處都有，原因是AI的應用現在到處都有，只要有這些應用就必然會產生對於計算的需求，有這種需求就一定要有芯片作為支撐，無論是在雲端還是邊緣端都是這樣。“如果把AI的算法作為當年Windows的標準看，GPU可以簡單比作當年英特爾的中央處理器，當然現在不太一樣的是，我們沒有一個單獨的公司去提供AI的算法，有很多公司在做這件事情，也沒有哪一家公司獲得了當年像英特爾微處理器這樣的地位，英偉達很接近，但依然有別的公司參與。”陳怡然說。這也給了像華為這樣的公司更多的追趕機會。“我們需要的產品可能未來在市場上買不到，也可能別人做不出來，所以我們自己摸索，提供全棧全場景的AI解決方案，首先也是解決自己的需求。”徐文偉對記者表示，華為目前的業務覆蓋了“雲、管、端、邊”多個維度，大公司怎麼立於不敗之地，必須勇立潮頭。事實上，除了成立“平頭哥”公司，此前阿里巴巴也表示，正在研發一款神經網絡芯片Ali-NPU，該芯片將運用於圖像視頻分析、機器學習等AI推理計算。目前阿里巴巴自主研發的AI芯片，主要是為解決圖像、視頻識別、雲計算等商業場景的AI推理運算問題，提昇運算效率、降低成本。姚嘉洋對記者表示，單以芯片行業來看，應該還是英偉達的生態最為成熟，這是因為他們投入資源已有相當長的一段時間，致力於函式庫與SDK的優化，也提供不少免費的資源，吸引更多開發者使用。“但由於上層應用的加速迭代，在AI算法還未成熟，上層應用迅速演化的背景下，AI芯片行業仍將持續變革。”姚嘉洋說。本文經授權發布，不代表36氪立場。 如若轉載請註明出處。來源出處：36氪

（中央社記者朱則瑋台北13日電）公司法修正後，除了國營事業及股票公開發行公司外，其他公司需申報負責人及主要股東資訊，經濟部指定台灣集中保管結算所建置資訊申報平台，將在11月1日受理首次申報工作。立法院今年通過公司法相關修正，其中，為了因應國際洗錢防制，要求除了國營事業跟股票公開發行公司外，所有公司都要申報公司負責人及主要股東資訊，經濟部擔心新法剛上路，可能多數企業不太知道如何申報，因此，規劃首次申報時間從11月1日到108年1月31日，為期長達3個月時間，藉此給公司足夠時間申報。經濟部商業司第四科科長蔡群儀今天表示，已指定台灣集中保管結算所建置及營運「公司負責人及主要股東資訊申報平台」，這個平台有重要訊息公告區、申報操作教學影片、Q&A及客服諮詢專線，提供豐富的資訊，公司也可透過這個平台完成所有申報作業。蔡群儀指出，為了便利線上申報時的身分識別及快速完成首次公司資料申報作業，公司申報時除了可使用傳統需插卡的工商憑證或自然人憑證外，經濟部協調衛福部健保署配合提供不需插卡，直接以健保卡卡號就能辨識申報人身分方式，省去申報人安裝讀卡機的麻煩。同時，整合及利用經濟部現有公司登記及財政部稅務資料，將已有的相關欄位資訊先匯入申報平台做為初始資料，公司只需上平台去確認或更新或補填資料即可，不必逐筆輸入資料。蔡群儀表示，公司的董事、監察人、經理人及持有股份或出資額超過一成的股東，都需申報包括姓名或法人名稱、國籍、出生年月日或法人設立登記年月日、身分證明文件號碼、持股數或出資額等資料，完成申報後，假使公司有變動，公司要在變動後15天內完成「變動申報」。此外，109年起，每年3月1日至3月31日要完成「年度申報」，將前一年度截至12月底的資料申報，不過在當年度1月1日至3月31日之間，如果資料有變動而且公司也在15天內完成「變動申報」，則已經是最新的資料，公司就不用再作「年度申報」。經濟部為了讓公司能更清楚瞭解申報操作流程，將跟台灣集中保管結算所從10月15日起，分別在台中、花東、台南、台北、桃園、高雄舉辦共7場巡迴宣導說明會，親自教導公司如何線上申報，無法親自參加的公司負責人也可在申報平台首頁觀看說明會錄影。（編輯：張均懋）1071013

娛樂中心／綜合報導女星林珈安擁有甜美外型與性感身材，曾演出偶像劇《軍官情人》、《就是要你愛上我》，健康美的形象被封為「最美背脊線條女神」，今年參與了中國大陸選秀節目《創造101》更是開啟知名度，今（13）突然在臉書公布懷孕喜訊，令粉絲又驚又喜。▲林珈安參加《創造101》。（圖／翻攝自微博）林珈安結束《創造101》的錄製後，分享自己未來的工作計畫，除了自創品牌外，也將推出新單曲，擁有好身材的她，時常在臉書分享健身照，不過近來頻率卻大幅減少，被問到怎麼沒瘋狂PO運動照？她今日在臉書給出解答，透露自己不是懶惰，而是被禁止，「平常橫衝直撞的我，挑戰什麼都得慢慢來，除了一直反胃嗜睡之外，為了Baby的健康開始謝絕咖啡、酒精、茶、生魚片各種太寒的食物和熬夜」，突如其來的喜訊，讓粉絲相當驚喜，紛紛為她獻上祝福。▲▼林珈安和圈外男友交往，今日公布懷孕喜訊。（圖／翻攝自IG）林珈安的對象雖然是圈外人，但其實她過去緋聞情史相當精彩，不僅曾被拍到進出男神彭于晏的豪宅，緋聞傳了4年，和孫其君合作《軍官情人》時，也傳出假戲真做的消息，今年6月她和彭于晏在《創造101》同台，當彭于晏對鏡頭比出愛心時，導播還刻意將鏡頭轉到林珈安身上，如今傳出懷孕喜訊，粉絲獻上祝福之外，也有人開玩笑稱：「太好了，情敵少了一個！」▲彭于晏和林珈安曾傳過緋聞。（合成圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導帶球嫁馮紹峰？趙麗穎小腹微凸近照曝公開戀情？彭于晏預告要「宣布大事」爆大談13歲姊弟戀 彭于晏爆氣回應四寶報到？林志穎妻曬凸肚：謝謝祝福

台中市黃姓男子等17位嫌犯，今年6月在日本愛知縣成立詐欺機房，以假公安的手法詐騙大陸人，短短一個月獲利上千萬，刑事局接獲線報請日方派遣警力攻堅，可惜屋內人去樓空，不過根據日方帶回相關跡證，刑事局出動50名警力順利逮捕嫌犯。員警：「走開走開。」50名員警破門而入，原本還打算湮滅證據的嫌犯，立刻被壓制在地，這間水房隱身在台中的商辦大樓，警方將他們撕毀，丟棄在垃圾桶的水房帳本，一一撿回並且拼湊起來，成為他們的犯罪鐵證。其中黃姓主嫌今年27歲，嫌犯總共有17人被帶回警局，警方在水房查扣新台幣以及外幣合計177萬元，另外還有手機24支，跟各式電腦21台等犯罪事證，今年6月他們在日本愛知縣成立詐欺機房，以假公安的手法騙大陸人，短短一個月獲利上千萬。刑事局國際科偵一隊副隊長 張瑋倫：「日本警方攻堅之後呢，其實他們早一步跑回台灣，那於是我們在10月11號行動的時候，破獲一處水房，以及針對事證的部份去加強還原。」警方調查四個月，在台中發現詐騙集團的蹤跡，警方還查出黃姓嫌犯年紀輕輕就當上詐欺集團的金主，自稱沒有工作，卻在台中買3000多萬的豪宅和上百萬的跑車，雇用其他人當機房管理者，每個月大方給十萬元薪水，其餘詐騙的話務手還能取得詐騙金額5%的利潤。刑事局國際科偵一隊副隊長 張瑋倫：「根據現場的煙味還有相關跡證研判，他們是倉皇逃逸的，那我們就根據線索，已經清查出來說，他們這個機房是針對大陸的民眾進行詐騙。」檢察官依組織犯罪條例、洗錢防制法和詐欺等罪嫌，將16人聲押，其中一名孕婦則因人道考量交保，這回台日合作破獲詐騙集團，將他們繩之以法。更多 TVBS 報導租透天厝當詐騙機房 專騙中國人 這嘸人！特勤隊翻牆破門 荷槍攻堅逮詐騙 一機在手詐騙全球！ 靠手機語音訊息專詐美籍華人

(健康醫療網／林怡亭報導)一名55歲葉先生，長年有吸菸習慣，但並無心血管疾病，近來因天氣忽冷忽熱，讓他感覺胸悶，且長達一星期，但因一段時間就好轉，因此並不以為意，某天晚上，突然出現劇烈胸痛合併盜汗、嘔吐，緊急就醫治療，醫師研判為急性心肌梗塞，立即幫他轉院且接受心導管手術，才順利挽回一命，也讓葉先生決心要好好戒菸。發作前就感到不適 及時治療降低併發症以葉先生的情況而言，因事發前就感到不適，屬於不穩定型心絞痛，若當時能及時介入處理，就不會導致後續症狀加劇，影響性命；大林慈濟醫院心臟內科醫師陳吉賢指出，若能及早介入治療，不僅心肌恢復機會高，也可降低心臟衰竭、心律不整等併發症。天氣忽冷忽熱 小心溫差促使血管收縮陳吉賢醫師表示，因判斷葉先生狀況緊急，先採傳統方式，將導管從鼠蹊部送往心臟，並施打顯影劑找出狹窄處，再利用氣球擴張和支架，打通血管；雖然心肌梗塞雖多好發於冬天，但像天氣炎熱，水又喝得少時，就容易使血液濃度升高，塞住血管，因此面對忽冷忽熱的天氣，都要特別留意溫差造成的血管收縮。胸前出現疼痛徵兆 應盡快就醫檢查包括男性、65歲以上老年人、停經後的女性，以及三高者，都屬於心血管疾病高危險族群；陳吉賢醫師呼籲，平時除了保持良好的運動習慣，且均衡飲食，一旦察覺胸前、胸骨處出現疼痛，甚至痛到冒冷汗、一動就會喘，應盡快就醫檢查。

作者／獨立評論      文／林仁廷心理師職涯15年，我在各場域都接過青少年案主。他們會來，少數是主動求助，多數是師長機構轉介，硬套個詞統稱「適應社會不良」。所謂的不良並非單指偏差行為，從我的角度概觀，青少年的樣子不是太乖（太合模、失去活力）就是太壞（衝動、叛逆、拒學）。現行教育制度裡，除了讀書上好學校，青少年沒有別的原則遵循，所學與生活脫勾，讓他們無所適從、無處可去。他們內在脆弱，沒有資源可用，也很少被肯定，然而社會貼他們標籤，認為他們抗壓力差、缺乏情緒管理、不懂做人處事，實在是太不公平。2016年，媒體報導印度一群年輕人時興跳火車的遊戲。一群半大不小的孩子在鐵橋上排成一列，當火車鳴笛、眼看就要撞上時，這群孩子才一個個噗通跳下河，並在河裡揚起手臂展示他們的勇敢。這些行為跟印度年輕人失業率創新高有關，年輕人處在失望中，不知道自己的價值何在，便不顧生死求刺激，感受存在感。日本也是，以高中生為對象的漫畫裡，出現用生命為賭注的驚悚劇情，如《國王遊戲》、《要聽神明的話》，對照現實世界裡的無趣，故事裡死亡頻傳，才激起主角們的「求生意志」。青少年的困惑延伸至大學，開始變化。據我的觀察，大學生精神面親密匱乏和生命空虛，可能是自殺念頭的基礎；而技職校院學生則多困在經濟面，在學期間打工賺學費、畢業後還助學貸款，窮忙使生命無暇思考，越來越缺乏選擇。青少年時期之所以特別，是因為他們開始承接、思考社會現實並做出反應，也開始面對角色壓力，而心理層面卻尚未成熟，他們的行為是調適社會的表現。如果理解新時代下的青少年四大困境，我們可能會發現，「適應不良」真的很常態。▎青少年心理四大困境過去只要努力，終有苦盡甘來的一天，但現在已大不相同，資本市場的價值就是「變」，連大人們也無所適從，人生除了讀書、考上好學校、找好公司奉獻工作、存錢節儉之外的生活方式，他們自己也不知道可以怎麼辦，當然也無從傳承青少年們。困境一：對未來的不安心理──大環境的低薪生活在社會中，心理安定與經濟穩定是最基礎的根基，然而現代社會卻是工時長、薪水低、失業率高、貧富差距大，階級歧視、學歷貶值、資訊過多及價值不確定。當生活無法掌握，成家立業遙遙無期，青少年對未來又怎會有期待及興趣呢？困境二：依附關係不穩──家庭危機經濟不穩定影響了養家者。無論是雙薪家庭還是單親父母，因工作長期缺席親子關係，或者貧窮夫妻百事哀，婚姻衝突不斷，父母自己都泥菩薩過江，當然無法給青少年足夠的關注，讓他們深埋對生活的不安、連結關係的匱乏。失能家庭的孩子會向外尋求補償，以「人際圈」證明自己，以「談戀愛」找替代關係；經濟匱乏的孩子則早熟，以社會化面具強迫自己老練，以工作賺錢為唯一價值。然而向外補償是盲目的，很多孩子壓抑挫敗咬牙前進，這是走在懸崖邊的賭注。（另參考趙鍵斌〈「我想回去找爸爸，我怕他餓死」少年一再逃出收容所，只為見殘障父親〉）困境三：身心不平衡──青春期青春期是從童年到成年期的過渡，體格、性徵、內分泌及心理等方面都發生巨大變化，各組織器官由稚嫩走向成熟，由能力不足趨向功能健全，認知信念及世界觀逐步形成。然而現代飲食過於精緻，加工品及添加物過多，導致身體早熟、月經提早，身體急遽長大，精神成長卻沒有同步，無思考訓練也缺乏情緒教育，變成「小孩操作大人的身軀」。社會以為青少年準備好了，其實都還沒有。困境四：心靈危機──缺乏自我認同及生涯定位生活穩定、關係支持、身體健康，是心靈成長的基本土壤。當基本條件不足，心靈成長就可能停滯。無論物質窮忙或精神空乏，青少年共同面對的，是未來沒有希望，不知道要作什麼。如心理學家Erikson所提的「自我認同」（self-identity），青少年要進行探索和體驗，找出社會興趣及生涯方向，但當他們缺乏基礎（思考能力、親密關係），只好隨波逐流模仿他人角色，有人汲汲營營，有人死氣沈沈。他們的危機是缺乏自己的故事，缺乏自我認同及生涯定位。有的青少年忍受孤寂許久，挫敗也沒有出口，生命會無意識以危險刺激喚醒存在感，例如割腕、跳火車、吸毒，以興奮、痛苦感受活著。（另參考〈「技職青年的困境」：陳宣澍—我的高職同學們〉）。青少年的困境是層層相扣的局，他們缺乏關愛與引導，表達能力有限，不懂社會資源；太乖不抵抗的已喪失活力，太壞橫衝直撞的則被貼標籤。我們看到的種種跡象都只是結果，也太快認定他們是「適應社會不良」。當價值不斷改變、大人不能引導、學習沒有方向、內在缺乏自信，主體性沒有養成，青少年只能瞎子摸象被動前進，別說過去社會強調的「青年四個大夢」[1]，能避免惡夢就不錯了。▎如何與青少年同在？大人可以作的是……關於青春期／青少年，過去我們是怎麼度過的呢？雖曾徬徨少年時，卻還不至這麼動盪不安。如今時局真的不一樣，不是表面所說機會是均等的，以為個人努力、觀念正確就好，那只是極少數人的機運。青少年的過乖或過壞並不是適應不良，相反的，是努力適應下的結果，如同石縫中冒出的歪歪小草，不好看但生命仍強悍。我認為，面對這時代的青少年們，大人可以作的是：1.耐心地認識青少年青少年其實心裡有很多話想說，可能連自己都覺得矛盾不成熟，他們並不知道自己處於層層限制下，因為表達能力有限，常弄巧成拙，在無法表達當下可能覺得麻煩而放棄，甚至在表達前就心浮氣躁吵起來了。一個放棄學業想打工並與家人爭吵的男孩，並不代表不聽話、沒有遠見，只有深入了解後，才明白他是認為自己並非讀書的料，而想盡快賺錢減輕家裡負擔。他的心意是好的，但不被大人辨識與認可，沒有被引領到適合的方向。我們不能單從言行判斷青少年，而要耐心地收集他們的經歷、日常、背景，越仔細越能明白他們的肢體語言，他們的所作所為正在訴說什麼。別被大人的身體騙了，他們還是孩子。認識他的能力或環境限制，再解讀他的真正心意，告訴他「原來如此，你是這樣想的嗎？」公共電視《畢業生》系列短片是一個很好的入門，我很推薦。2.協助青少年發展「工作及成就」工作最重要的部份，就是覺得自己很能幹，有充實感、自信、榮耀及成就感，可以證明自己。輔導少年法院孩子多年的觀護人盧蘇偉也說「愛」與「成就」是維繫孩子成長最重要的兩件事。當「愛」（指的是父母的愛）缺乏時，「成就」是可以先拉住他們的動力。工作及成就必須是「具體性」、「可操作」而不是抽象的，於是盧蘇偉帶少年學園的青少年們學習獨輪車並挑戰環島，讓「非行少年」變成「飛行少年」，這些證明讓青少年回頭確立自己的能力與信心。3.鼓勵及允許青少年「保持好奇心」世局多變，唯一能確定的便是「自己的興趣」，抱著好奇心享受生活。村上龍對『喜歡的事』是這樣定義的：許多青少年其實都累積了不少能量，若有好奇心作前導，找到興趣投注精力，樂在其中、願意投入，就有學習的動力度過困境，是長大後獨立生存很重要的心理要素。實際的作法可參考顏聖紘所寫的觀察〈為什麼學生對什麼都沒興趣〉，進一步協助青少年。他認為高中生／青少年（1）「他們從小就產生的興趣與好奇心沒有被好好對待」，可能是因為自己缺乏對興趣的察覺，也可能來自於周圍的忽視與壓力。（2）「缺乏專注與耐性」，雖然對某些事物有興趣，但都是淺嘗即止，根本不清楚什麼叫做「把一件事情從頭到尾完整做完與做好」，因為他們從小到大，無論是自己的事、家事、學校中的學習，還有與社會的連結，幾乎都是片段破碎的。（3）「缺乏興趣與專業的連結」，實際上，很多學生是可以說出自己「想做的事」，例如「逛街」或「旅行」，他們或許也看過一些「逛街和旅行達人」的事蹟，但是並不知道要成為「達人」所需要的專業是什麼，也不懂得看門道。好奇心可以說是主體性的一種，我們靠著它掌握生活，但有一種類型需要大人協助──「覺得作什麼都麻煩，總是感覺無力無心或只喜歡睡覺的青少年。」這類型很可能是成長中因為師長、父母或欺負他的同學長期給予挫敗，剝奪了他的動力和精力。他們需要進一步深入了解和專業協助，重拾被剝奪的好奇心，回到原本就有的希望狀態。▎心理不安的時代我們的社會不太教導讀書以外的事，階級分別又太明顯，如工地師傅就容易被用刻板印象瞧不起，而不像日本以「匠人」敬之。這些潛規則被青少年吸收，錯誤使用，也看輕自己。入社會後的青少年幾乎都靠自己摸索生存，然而所謂的「靠自己」是需要許多條件支持的：生活穩定、關係支持、教育引導都很重要。當基本條件足夠再要求青少年自己的責任，才能相輔相成。而作為後援的父母其實也需要再教育與協助，因為父母也被資本社會影響，父母窮忙沒有時間，或者父母不成熟、不瞭解自己，就將很難發揮他們的關係支持及教養權力。人是生活在系統中的，了解一個人不會只從單一角度，而是將生存條件、家庭關係和社會價值一併考慮進來，青少年是這樣，他們的父母也是，我們也是。不要過早判斷青少年，多給彼此機會，互相協助，共同面對這心理不安的時代。（作者為醒吾科技大學諮商輔導中心諮商心理師。）更多獨立評論文章 從一支手機開始的教養學※本文由獨立評論授權刊載，未經同意禁止轉載。更多論壇文章 為何日本的「台灣祭」一點都不台灣？ 蔡碧仲師心自用，恐步陳金德後塵 川普，根本蔡英文的菜！ 國慶演講：壯大台灣的戰略報告書 「一個中國」選一個 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

娛樂中心／綜合報導女星林珈安擁有甜美外型與性感身材，曾演出偶像劇《軍官情人》、《就是要你愛上我》，健康美的形象被封為「最美背脊線條女神」，今年參與了中國大陸選秀節目《創造101》更是開啟知名度，今（13）突然在臉書公布懷孕喜訊，令粉絲又驚又喜。▲林珈安參加《創造101》。（圖／翻攝自微博）林珈安結束《創造101》的錄製後，分享自己未來的工作計畫，除了自創品牌外，也將推出新單曲，擁有好身材的她，時常在臉書分享健身照，不過近來頻率卻大幅減少，被問到怎麼沒瘋狂PO運動照？她今日在臉書給出解答，透露自己不是懶惰，而是被禁止，「平常橫衝直撞的我，挑戰什麼都得慢慢來，除了一直反胃嗜睡之外，為了Baby的健康開始謝絕咖啡、酒精、茶、生魚片各種太寒的食物和熬夜」，突如其來的喜訊，讓粉絲相當驚喜，紛紛為她獻上祝福。▲▼林珈安和圈外男友交往，今日公布懷孕喜訊。（圖／翻攝自IG）林珈安的對象雖然是圈外人，但其實她過去緋聞情史相當精彩，不僅曾被拍到進出男神彭于晏的豪宅，緋聞傳了4年，和孫其君合作《軍官情人》時，也傳出假戲真做的消息，今年6月她和彭于晏在《創造101》同台，當彭于晏對鏡頭比出愛心時，導播還刻意將鏡頭轉到林珈安身上，如今傳出懷孕喜訊，粉絲獻上祝福之外，也有人開玩笑稱：「太好了，情敵少了一個！」▲彭于晏和林珈安曾傳過緋聞。（合成圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導帶球嫁馮紹峰？趙麗穎小腹微凸近照曝公開戀情？彭于晏預告要「宣布大事」爆大談13歲姊弟戀 彭于晏爆氣回應四寶報到？林志穎妻曬凸肚：謝謝祝福

小編過去都很少使用頭戴式耳機，原因之一是還沒有遇上一款能舒適地長時間戴在頭上的型號。不是耳機太重，就是頭帶會緊緊夾住頭頂，在真正享受音樂之前就已經急急把耳機摘下了。然而，Sony 推出的這款最新一代無線降噪耳機 WH-1000XM3，它成功以超然的舒適感和優秀的降噪效果來迷倒小編的雙耳。外觀來到第三代的設計，1000XM3 基本還是保持 Sony 風的簡約線條，不同的是他們針對性地把耳機的頭帶做得更具包覆感，能滿滿地貼近頭頂輪廓。這既是有利於重量分佈，同時也減少了耳機夾頭的問題。同時，Sony 在耳墊的部分起用了發泡聚氨酯，相較過去的仿皮材質，有著更柔軟、幼滑的觸感；耳罩深度也增加了，可以完全容納耳朵，不會有辛苦的壓迫感。耳機的按鍵佈局都與過去的相同，帶 LED 指示燈的電源鍵、降噪模式按鈕、3.5mm 孔都集中在左側耳機外殻底部，面板有著 NFC 晶片，用以支援 One Touch 配對；右側只有一個 USB-C 孔，面板繼承了過去的觸控操作，而且也有按著右邊啟動的快速注意模式。外觀上與前代不同之處，就是 1000XM3 的 Sony 圖示和氣孔都用上金色為點綴，不管是配以黑色還是銀白色機身都極具時尚感。因應不少人都會飛機上使用降噪耳機，Sony 自然也會備有 3.5mm 線材、飛機用的兩腳音源插，可以與充電用的 USB-C 線一起放在便攜盒的獨立區隔之中。規格做為無線耳機，1000XM3 的續航力在開啟降噪功能之下最多有 30 小時的音樂播放時數，關閉降噪也有 38 小時。雖說完全充滿需要 3 小時，不過受惠於 USB-C 的高功率輸入，只要快充 10 分鐘就可以繼續播放 5 小時了。這樣的電量，大概一整趟長途飛行的時間都可以輕鬆渡過吧。Sony 在其音響產品路上大力推動的 LDAC 藍牙傳輸編碼，自然也有加入到 1000XM3 上，這樣就可以享受高解析度音訊。在猶豫自己沒有支援 LDAC 的機器？新推出的 Android Oreo 或以上的手機其實都有原生支援這藍牙編碼，不過更重要的還是大家所用的音源品質如何。然而做為 Sony 新一代降噪耳機，降噪力自然是升級的重點。1000XM3 所搭載的 QN1 晶片是 Sony 自行設計，擁有比前代高 4 倍的處理效能，配合雙麥克風來達致更強、更準確的降噪效果。前代的氣壓優化功能也有繼承下來，讓降噪效果不會因為環境氣壓改變，尤其在飛機上使用時有差異。表現既然是降噪耳機，自然要走到鬧市中測試一下。過去的降噪耳機都能好好地抵消高頻和低頻噪音，但多為中頻的人聲的降噪效果都不甚理想。來到 1000XM3，Sony 表示他們特意為減去人聲而強化其效果，所以才能帶來使用者有真正寂靜的降噪體驗。小編特意跑到銅鑼灣的鬧市之中，只有啟動 1000XM3 的降噪功能來測試它的效果。靜靜站在路中心時，感覺週遭的聲音是完全被壓低得幾乎可被忽略的程度，與眼前熙來攘往的人潮成了極大對比。然而即使有著如此的降噪力，但卻沒有明顯的侷促感覺，叫使用者不會因為想要自私地享受寂靜而要受著另一種苦。Sony 還宣稱這 1000XM3 是款聰明的降噪耳機，因為它會自動分析使用者的狀態而自動調節降噪效果，這也是他們稱之為的「感應環境音效控制」功能。這繼承自前代的功能，可讓耳機自動因應使用者的活動而調節降噪效果。如果耳機分析你是在外面走動的話，就會減少降噪的程度，讓部分外界聲音會流入耳內，以保安全；當小編在辦公室坐著工作時，耳機就會自動應用較高降噪力的模式。最有趣的是 1000XM3 還會針對乘客交通工具而有專屬的場景模式，自動應用著最高的降噪效果，把轟轟隆隆的嘈雜音和其他乘客的說話聲都一一抵消。可是依賴著這自動化調節功能也有其問題。就是這功能需要一點時間才能分析到用家身處的位置，所以當你要在一個較靜的環境換到一個嘈吵地方，耳機的降噪等級不一定能馬上追及變化。同時，在成功分析環境並切換場景模式時，耳機會發出明顯的提示音。這提示音可是會打斷任何在播放的內容，不管是音樂還是正在打電話，這突然被打斷的感覺，大概是用這耳機最大的不滿吧。當然使用者還是可以選用手動調節降噪等級的方式，但要是 Sony 有個韌體更新來改善這問題就好了。另一個同樣是繼承自前代的功能，是手掌蓋住右邊耳機來降低音量，即時收聽外界聲音的快速注意模式。這功能對於空中服務員來問道「coffee or tea？」時就可以不用摘下耳機，馬上就能進行對答。有趣的是，這功能有針對人聲而強化，所以傳進耳機的說話聲會很明顯，然而週遭雜音都會有一定的抵消啊。做為耳機，1000XM3 的音質也相當不錯。其用上 LCP 振膜的 40mm 單元能重現廣闊頻率，配合 Sony 自家的 DSEE HX 音樂提升技術，小編非常享受它所帶來的細緻音色和豐富的音樂感。在看影片時更可以設定模擬立體聲和聲源方向，帶來不同的觀賞體驗。總結小編在寫完這幾乎一面倒稱讚的文章後，心裡都有點覺得自己會不會太誇張，不過這都代表了 Sony 真正做出了一款好的無線降噪耳機，針對使用者的需要而逐步改進他們的產品。1000XM3 是款使用者都很願意長時間戴著的耳機，因為高舒適度和強大的降噪效果。接下來的，就是要考驗小編未能試到的耐用度了，畢竟評測的時間也不過一星期，與各位真正用真金白銀 HK$2,890 來入手的消費者至少用個兩、三年的時間不一樣。但要是現在要在芸芸降噪耳機之中推介一款，1000XM3 是不二之選。